איך רואים תוצאות בתהליך "נון דיאט"

כשבאים לתהליך נון דיאט אנחנו בעצם מתבקשים לעשות משהו מאוד מאתגר. משהו שכנראה שונה מכל מה שהכרנו בעבר סביב תהליכים שקשורים לאכילה וזה להתרחק מהמספרים.

להתרחק מהמדדים האובייקטים החיצוניים (משקל/היקפים) שהיוו חלק כלכך מרכזי וכמעט בלעדי מתפיסת ההצלחה שלנו ולתת אמון בשינויים פנימיים שאנחנו חווים.

השינוי הזה בעצם דורש מאתנו לשנות תפיסה מ"לראות" תוצאות ל"להרגיש" תוצאות. מלקבל את הפידבק ממקום חיצוני ללקבל אותו מקום אישי ופנימי.

זה שינוי שהוא לא פשוט בהתחלה ולפעמים הוא כלכך זר לנו שאנחנו אפילו לא יודעים איפה להתחיל. מקום טוב להתחיל בו זה להיחשף לתוצאות העיקריות שיש בתהליכי נון-דיאט.

הנה כמה דוגמאות:

*להרגיש מחוברים יותר למנגנון הרעב/שובע שלנו.

*להרגיש תחושת שליטה נעימה סביב אוכל.

*להרגיש שיש פחות עיסוק טורדני סביב אוכל.

*להרגיש שאנחנו כבר לא צריכים להתבייש/להסתיר את מה שאנחנו אוכלים.

*להרגיש שהגוף שלנו ראוי לכבוד, הערכה, הזנה ותנועה ללא קשר למבנה שלו.

*להרגיש שהיכולת לווסת רגשות פחות תלויה באוכל מבעבר.

*להרגיש שיש פחות חוקים, נוקשות, לחץ,בושה או פחד סביב אוכל.

לשחרר מהמשקל זה לא פשוט, אבל זה נהיה יותר פשוט שיודעים לאן ללכת אחרי שמשחררים.