אכילה נקייה יכול להיות דבר מלוכלך

בואו נדבר על אכילה נקייה ומתי זה עובר את הגבול..

אכילה נקייה זה מונח שיווקי בלי הרבה משמעות מאחוריו והוא יכול להיות מסוכן לאנשים מסוימים.

על פניו זה נשמע חיובי אבל יש גבול דק מאוד בין לאכול בריא ולאכול בריא מדי.

לקרוא לאוכל נקי או מלוכלך מחזק את התפיסה שיש מאכלים אסורים/מותרים ושיש מאכלים שצריך להימנע מהם לחלוטין. הרי אם יש אוכל "נקי" אז בהכרח צריך יש גם אוכל "מלוכלך".

הסתכלות על אוכל כנקי או מלוכלך יכולה להעצים את תחושות הפחד ואשמה שבכל מקרה יש ללא מעט אנשים כשהם אוכלים דברים "אסורים" וזה רק מרחיק אותנו מקשר טוב ואמיתי עם האוכל.

הפחדה מפני מאכלים "אסורים" מחלחלת ויהיו אנשים שיקחו את זה לקיצון.

הנה כמה סימני אזהרה שכדאי להכיר בשביל לדעת מתי אכילה "נקייה" עברה את הגבול:

1. בדיקה כפייתית של רשימת הרכיבים וערכים תזונתיים על גבי מוצרים.

2. חשש הולך וגובר מרכיבי מזון מסוימים.

3. הימנעות מוחלטת ופרוגרסיבית מקבוצות מזון שלמות (מוצרי חלב, פחמימות, סוכרים וכו').

4. חוסר יכולת לסטות מדפוס התזונה ה"נקי" שלנו.

5. התעניינות לא סבירה במה שאחרים אוכלים.

6. תחושת לחץ וחרדה כשאין מזון "נקי" או "בריא" בסביבה.

כן, זה בסדר לאכול "ג'אנק" פוד מדי פעם. כן, צריך שרב התזונה תהיה מבוססת על מזון טרי ומעובד מינימאלית.. אבל לא צריך לייחס תכונות חסרות משמעות לאוכל.

כמו תמיד,

תאכלו מגוון, מעובד מינימאלית ובכמויות

שטובות לכם והכל יהיה בסדר..