אתם שווים יותר מהמראה החיצוני שלכם!

אתם שווים הרבה יותר מהמראה החיצוני/משקל/דפוס התזונה שלכם!

כולנו מופצצים על בסיס יומי במסרים שמשכנעים אותנו

שאם רק נראה בצורה מסוימת או נקנה מוצר כלשהו נהיה מאושרים ומסופקים בחיים.

מסרים כמו "נגמרו התירוצים" "בוא תיפטרו מהבטן שאתם שונאים" או "היי אני X וירדתי 20 קילו ועכשיו גם אתם יכולים" רק פוגעים לנו בדימוי הגוף, גורמים לנו לחיות בהשוואה מתמדת לאנשים אחרים ומפתחים שיח פוגעני ונטול חמלה כלפי עצמנו.

לא פעם אני נתקל באנשים משכילים, מצחיקים, אמפתיים, שאפתנים שלצערי מגמדים תכונות אלו לצד מדדים כמו משקל/אחוז שומן/מראה חיצוני.

ערך עצמי הוא אחד המרכיבים החשובים ביצירת שיח בריא עם האוכל ודימוי גוף חיובי. ובמקרים מסויימים, חלק משמעותי מתהליך של שינוי הרגלים כולל העלאת הערך העצמי על ידי הורדת המשמעות של המראה החיצוני/משקל/אחוז שומן וחיזוק תכונות אחרות.

אז הנה 3 דברים חשובים שאתם יכולים לעשות לעצמכם כבר מעכשיו:

1. להפסיק להשוות את עצמכם לאחרים - אני יודע שזה קשה כשכל היום רואים תמונות לפני/אחרי ושינויים מטורפים באינסטגרם אבל אילו לא החיים האמיתיים. ההשוואה האינסופית הזו מייצרת קול פנימי ביקורתי ומקטין. כל אחד מאתנו עולם ומלואו שיוצר לעצמו דרך בעולם הזה וככה צריך לחיות את חיינו.

2. חמלה עצמית – אף אחד לא מושלם. לכולנו יש ימים טובים יותר וטובים פחות. תלמדו לאהוב את הגוף שלכם מבפנים החוצה ולא להיפך. תקשיבו לגוף שלכם ולמה שהוא אומר לכם ותהיו פתוחים לקבל כל תשובה שעולה.

3. תקיפו את עצמכם באנשים שמרימים אתכם – אנחנו יצורים חברתיים, הקיפו את עצמכם בסביבה שמעצימה ומאתגרת אתכם בצורה חיובית. גם בחיים האמיתיים וגם ברשתות החברתיות