מגפת האתגרים- המגפה שלא מדברים עליה

לא פעם אנשים מופתעים שכתזונאי ומאמן אני בוחר להתמקד בסדנאות שלי (במיוחד מול בני/בנות נוער) במדיה החברתית והשפעתה על בריאותנו ולא בפחמימות מורכבות, חלבונים איכותיים או פירות וירקות. כמובן שדברים אלו חשובים מאוד. אבל תסלחו לי, קשה לי לדבר על זה שמשתוללת מגפה מתחת לעיניים שלנו שלא מקבלת מספיק יחס.

❗️מגפה בה נערים בכיתה ח מדברים על חיטוב, מאסה ותוספי תזונה כאילו זה חלק טבעי מלהתבגר. https://www.youtube.com/channel/UCWDMbbGN8ms8mt8vKiGdmVQ

❗️מגפה בה נערות כל-כך מחפיצות את גופן שהן קובעות את ערכו לפי חפצים שרירותיים כמו חוט של אוזניות https://www.vice.com/…/people-in-china-are-wrapping-earphon…,

דף A4 https://www.bbc.com/news/blogs-trending-35892789

או אייפון. https://www.cosmopolitan.com/…/iphone-6-challenge-for-wome…/

❗️מגפה בה דפוסי אכילה נקבעים לפי אתגרים של 30,45,60,90 יום וסלבריטאים מהווים מקור השראה לדיאטות כאסח: ג'ניפור לופז -https://www.mako.co.il/…/diet/Article-ca5283b1be1ff61026.htm אדל - https://www.mako.co.il/…/diet/Article-01f9e1e6ba8c071027.htm ואי אפשר בלי קים https://www.israelhayom.co.il/article/581761

את הדברים האלה לקח לי בערך 5 דקות למצוא ואני מפחד לחשוב מה נער/ה בני 10-15 יותר טכנולוגיים וכנראה פחות ביקורתיים רואים על בסיס יומי. ומה שהכי מדאיג זה שפחות או יותר כל מחקר שבודק את ההשפעות של הרשתות החברתיות על דימוי גוף והרגלי אכילה מוצא השפעה שלילית ולעיתים הרסנית.

אז מה אפשר לעשות? ⭐️ לעלות מודעות – אין ספק שלרשתות החברתיות יש גם צדדים טובים אבל אני חושב שאנשים לא מספיק מודעים לכמות התכנים המסוכנת שקיימת בעולם ה"בריאות הדיגיטלי". ⭐️ להוות דוגמא אישית – ילדים ובני נוער קולטים הכל. תחשבו על זה לפני כל הערה שאתם אומרים לעצמכם על גופכם ולפני כל הרגל תזונתי חדש שתבחרו לאמץ. ⭐️ לדבר על זה – להמנע מהרשתות האלה כנראה אי אפשר אבל מחקרים מראים שכאשר נערים/ות מדברים עם מבוגרים על התכנים שרואים ההשפעה שלהם קטנה. ⭐️ להטיל ספק – חשוב להזכיר את זה. ברור לכולנו שמרבית התכנים ברשתות האלה עוברים עיבוד (בלשון המעטה) אבל כשזה כל מה שאנחנו רואים אז קל לשכוח את זה. ⭐️ חשיבה ביקרותית – לשאול שאלות.. איך התוכן שאני רואה גורם לי להרגיש? למה אני רואה אותו? משהו מנסה למכור לי משהו? ואולי הכי חשוב: לזהות התנהגויות בסיכון. ❗️המנעות מאכילה ליד אנשים. ❗️פחד קיצוני משינויים במשקל ו/או שקילות בתדירות גבוהה. ❗️שינויים חדים בהרגלי התזונה והפעילות הגופנית (גם עליה וגם ירידה בכמות האימון). ❗️התעניינות פתאומית בערכים התזונתיים של אוכל (קלוריות ושומן בעיקר). ❗️התעסקות גוברת במראה חיצוני ובמה אחרים חושבים עלי. הדבר הזה בידיים שלנו. חייבים לשנות את השיח חייבים לעלות את הנושא הזה בכל מקום שאפשר.