עבודה בעיניים - תמונות לפני ואחרי ומשמעותם האמיתית.

את הפוסט הנוכחי החלטתי דווקא להקדיש לאחת התופעות הכי ותיקות ומורכבות שיש לדעתי בעולם הפיטנס/וולנס/אסתטיקה. *הפוסט אינו מלווה במחקרים ובעיקר מגיע מהניסיון שלי מול מטופלים/ות.

תמונות לפני ואחרי!

תמונות לפני ואחרי נועדו להמחיש את השינויים האסטתיים שאדם עבר במסגרת תהליך ולרב מתאפיינות בשינוי כמה שיותר קיצוני בכמה שפחות זמן.

תמונות אילו משמשות לא מעט אנשי מקצוע בתחום הבריאות ככלי שיווקי ובעולם שמתיימר לקדם אורח חיים בריא אך בפועל מקדש אסתטיקה אי אפשר להאשים אותם. אך האם תמונות אילו עוזרות לאוכלוסיה הכללית?

בואו נבחן כמה נקודות:

1. נתחיל מהמובן מאליו. כן, קל מאוד לזייף תמונות אילו! אני מניח שבזה אני לא מחדש לאף אחד/ת והנה סרטון שממחיש כמה זה קל! https://www.bbc.com/news/blogs-magazine-monitor-31638187לא צריך שום פוטושופ, ההבדל בין התמונת הוא שעתיים!!!

2. השוואות שליליות - תדמיינו את המקרה הבא: אדם מבצע מספר שינויים משמעותיים מאוד לחייו, סוף סוף התחיל להתאמן, לאכול בריא יותר, לישון טוב יותר וכו' אפילו הצליח להוריד כמה ק"ג עודפים. אותו אדם נכנס לאתר/דף של איש המקצוע שמלווה אותו ורואה שכל מי שהגיע אליו ירד יותר ממנו! מה אותו אדם יחשוב? יתכן מאוד ויאשים את עצמו וזה יוביל אותו או לאמץ התנהגויות קיצוניות יותר או לוותר לחלוטין על כל התהליך.

3. תגובות שליליות - נניח העלתי פוסט שמתאר את התהליך שעשיתי . התגובה הראשונה היא של אמא שלי, השניה של חבר טוב שלי והם מאוד מפרגנות. אבל השלישית היא של טרול/פרופיל פיקטיבי/משהו שלא מחבב אותי שמתחיל לקרוא לי שמות גנאי (אחסוך ממכם את התיאורים אני מניח שאתם מבינים למה אני מתכוון). תגובות אילו יכולות להוביל אדם למקומות קשים מאוד ובשביל מה? בשביל עוד לייק?

4. תמונות הם דרך נוראית להעביר תחושה - דכאון, הרעבה, התייבשות, התמכרות לאימונים, אורתורקסיה, שלשולים לא עוברים בתמונות ולרב קל להסתיר אותם. אבל היי, העיקר שיש לי ריבועים לא?

5. תמונות אחרי אחרי - מה שמעניין אותנו, או לפחות צריך לעניין אותנו זה לא שמשהו ירד 8 קילו ב20 יום (פרסומת אמיתית של רשת מסחרית גדולה) אלא מה קורה אחרי 2,4,10 ויותר שנים! לרדת במשקל זה לא קשה, לשמר את הירידה זה קשה!

6. אם באמת מה שמעניין את אנשי המקצוע שמפרסמים תמונות אילו כמקור השראה לאורח חיים בריא למה לא לפרסם תמונות של בדיקות דם לפני/אחרי, ציטוטים של קבלה עצמית ושיפור במצב הרוח או את העובדה שאדם מצליח לשמר שגרת אימונים לאורך זמן במקביל למשרה מלאה?מהניסיון שלי אנשים רבים ניזונים מתמונות אילו כמוטביצה אבל אינם מודעים להשלכות השליליות שיש להם לכן חשוב להציף נושא זה בקרב הציבור הרחב. אם אנחנו עושים תהליך משמעותי לשינוי אורח החיים שלנו רק בשביל תמונה אולי כדאי שנבחן את הערכים שמובילים את התהליך..

מתי כן אפשר להשתמש בתמונות לפני ואחרי? לדעתי המפתח הוא לא מתי ואם להתשמש בהם אלא לאיזה מטרה.. אם אותו אדם מצלם תמונות אילו בשביל עצמו כדי לאמוד התקדמות אישית ו/או מפרסם את זה בקרב משפחה וחברים קרובים זה משהו אחד. אך כאשר אנו מפרסמים את זה ברשתות החברתיות במיוחד כאשר פרסום זה נועד לקבל פידבק מאנשים שאנו לא מכירים, שם מתחילה הבעיה! שימוש ברשתות החברתיות כמקור לפידבק חיובי עלול להוביל להתנהגויות בסיכון (https://www.researchgate.net/publication/298794212_A_systematic_review_of_the_impact_of_the_use_of_social_networking_sites_on_body_image_and_disordered_eating_outcomes) הרי האידיאל הוא שהאדם יבין שהוא עושה את התהליך בראש ובראשונה בשביל עצמו ולא בשביל לייקים/תגובות.